Krusial — Timun suri merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan sering dikonsumsi saat bulan puasa. Kandungan nutrisinya yang kaya, menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Timun suri bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya menjaga keseimbangan elektrolit tubuh. Selain itu, buah ini membantu menurunkan berat badan dengan seratnya yang memberikan rasa kenyang lebih lama.
Melansir laman resmi Kementerian Kesehatan (Kemenkes) berikut delapan manfaat timun suri bagi kesehatan:
1. Menjaga kesehatan tulang
Timun suri mengandung kalsium, fosfor, dan zat besi yang membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
2. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium dalam timun suri membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mengontrol tekanan darah.
3. Mencegah anemia
Zat besi dalam timun suri berperan dalam produksi hemoglobin, sehingga dapat mencegah anemia.
4. Membantu menurunkan berat badan
Serat yang tinggi dalam timun suri memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol asupan kalori.
5. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin A dan C dalam timun suri mendukung sistem imun agar lebih kuat melawan infeksi.
6. Membantu mencukupi cairan tubuh
Kandungan air yang tinggi dalam timun suri membuatnya baik untuk menjaga hidrasi, terutama saat puasa.
7. Mencegah sembelit
Serat dalam timun suri membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
8. Menurunkan risiko penyakit kronis
Antioksidan dalam timun suri melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan tersebut dapat menyebabkan penyakit jantung dan kanker.***
Tinggalkan Balasan